jak zrobic

http://www.sfd.pl/HYPERFUSION-t396453.html jem to, mamsklonnosci do syfów od czasu jak to jem zaczęły sie one na twarzy nasilać, myslicie ze to serio moze byc przyczyna? co mam zrobic przerwac cykl?;/

mam 169cm wzrostu ćwicze od 4 lat na sucho i nie moge przytyć na odżywkach co zrobić aby szybko nabrać masy do wyćwiczenia ????? jak jeść i co, jakie odżywki na mase najlepsze?? czy sterydy mają jakieś skutki uboczne??

mam problem musze schudna 5 kg. nie wiem jak to zrobic poniewaz chodze na silownie moze nie systematycznie ale chodze waze 55 kg przy wzrscie 164, a chce 50. i bedzie ok nawet 52 juz bede zadowolona prosze o pomoc kasia

Siema. Mam pytanie : 1.Czy jak będę codziennie robił trening na nogi (wyskok) może to wpłynąć na gorsze wyniki rozrostu mięśni innych partii np. klatki lub tricepsa? I czy mogę od razu po treningu (np. barków) zrobić trening nóg?

Witam Mam problem z przytyciem.Niby przy 170cm wzrostu waga 60kg jest w sam raz ja uważam inaczej, ponieważ ja wygladam jak bym ważył z 40 kg. Co zrobic aby przytyc i zeby było widac ze jest sie grubszym ? Prosze o szybką odpowiedz Pozdrawiam !!!!

Mam 173 wzrostu i 63 kg i mam problem z ułożeniem sobie treningu na przybycie masy jesli ktos wie niech mi pomożę!!!:( :( :( :( POMUŻ od czego musze zacząć żeby sobie ułożyć niechce żebyscie mi układali tylko jak w jaki sposum moge to zrobić!!

Nie wiem co zrobić żeby mieć lepszy atak... Mam 169 cm i 12 lat (dziewczyna). Gram na wys. siatki 2,30 cm... Dajcie jakieś ilustracje jak poprawnie wykonać mocny atak..atak mam 170... z góry thenkss..

Elko, Jestem po złamaniu nogi poważnym i lekarz powiedział, że przez najbliższy rok nie mam wykonywać na siłowni ćwiczeń na nogi... Do tej pory łączyłem nogi i barki;] a jak terz powinienem zrobić? Same barki? Pzdr

mam problem otoz wiem jak dawkowac bcaa mam takze carbo ale dokupilem creatine mega capsy z olimpu i nie wiem czy moge np brac to na czczo pozniej przed boksem bcaa i po bcaa, carbo i kretke naraz mozna zrobic takie połączenie ????

Jak myslicie? Warto to kupić czy nie bardzo? Chce zrobic cykl na rzeźbe co do tego moglbym jeszcze dokupic?

jak to zrobic? jakie cwiczenia

Witam Chce zrobić cykl na Nitrobolonie II i mam do Was takie pytanie co do tego dokupić (oprócz węgli i białka bo to wiadomo standard) tak żeby efekty były jak największe

Otoz niedlugo mam zaowdy w wysiskaniu odwaznika ponad glowe(17,5kg lub 25)jednoracz.I jak to trenowac ile robic serii zalozmy ze na maxa moge zrobic 17,5kg 50 razy a 25kg 27 razy,i ile razy w tygodniu to robic?

co trzeba zrobić aby zostać trenerem tenisa w klubie lub założyć własną szkółkę ? Iść na studia na AWF (wrocław) czy wystarczą jakieś kursy ? Jak to wyglada w przypadku AWF-u jaki wybrać kierunek ? :)

Witam, Chciałbym wyszukać na forum tematy/artykuły jakie napisał użytkownik "marek.c". Jak to zrobić? Wyszukiwarka kasuje "kropkę" z nazwy użytkownika. Pozdr.

skończyłem 40 lat i niewiem jak ćwiczyć mam w łapie 49 a w klacie 136 ale czy mam szanse coś jeszcze urosnąć ćwicze non stop i stoje w miejscu czy to normalne prosze o pomoc wiem że w tym wieku jest o wiele trudniej ale chciał bym coś ze sobą zrobić czy to możliwe

Niestety wypada mi tak, że dwa posilki musze jesc w szkole. Njałatwiej byłoby zrobic jakis koktajl. Co proponujecie zmiksowac i w jaich ilosciach jak mozna:) Co jeśc na sniadanie? Njalepiej coś z jajkami, macie jakis dobry przepis?

Witam chcę zmienić swoją nazwę użytkownika, jak to zrobić?

Witam obecnie jestem 11tydzien na sust deca fakt masa poszla sila ogromnie ale chceteraz redukowac tluszczyk i teraz pytanie jak to zrobic ile jeszcze ciagnac cykl? odblok ? czy moze przejsc na cos innego

Witam. Do czerwca chciałbym poprawić sylwetkę, trenuję codziennie boks, mam 66 kg przy 169 cm i 16 lat. Na treningach coś robimy na brzuch itd, ale jak do czerwca zrobić wmiare chociaż troszkę mięśni?